Getting My जानें कमर दर्द से छुटकारा पाने के तरीके To Work

मसाज करने से कमर में होने वाले दर्द में आराम पड़ता है। इसके लिए डीप टिशू मसाज, चिकित्सीय मसाज (थैरेप्यूटिक मसाज) का सहारा लिया जा सकता है। आमतौर पर मसाज करने पर कमर दर्द नहीं बढ़ता है लेकिन इसे अगर कोई अप्रशिक्षित व्यक्ति करता है तो दर्द कम होने की बजाय बढ़ सकता है। इसलिए कमर दर्द होने पर प्रशिक्षित व्यक्ति से ही मसाज करवाना चाहिए। 

कमर दर्द का अनुभव होना असहज होता है। इस दर्द से छुटकारा पाने के लिए अक्सर लोग अलोपैथिक दवाइयों का सहारा लेते हैं, लेकिन यह दवाएं कई बार नकारात्मक परिणामों के साथ-साथ कुछ साइड इफेक्ट्स भी पैदा कर सकती हैं। इसलिए, अधिकतर लोगों को कमर दर्द में घरेलू उपचार करने की सलाह दी जाती है। 

सायटिका (एक नस होती है – जब इसमें दर्द होता है, तो उसे सायटिका कहते हैं)

अगर दर्द के साथ-साथ कमर या पैरों में झुनझुनी का एहसास हो, पैर सुन्न होने लगें या कमजोरी महसूस हो।

कमर दर्द का एक कारण गलत तरीके और गलत गद्दे पर सोना भी होता है। यानी जमीन पर सोने और कड़क गद्दे पर सोने से भी कमर में दर्द हो जाता है। तो अगर आपकी कमर में दर्द है तो उसके लिए आरामदायक और मुलायम गद्दे पर सोएं। बेहतर होगा बेड पर ही सोएं। जमीन पर सोने से दर्द बढ़ सकता है।

आगे जानिए कमर या पीठ दर्द के लिए कौन-से योगासन लाभकारी हो सकते हैं। 

सुबह उठते ही कमर में दर्द क्यों होता है?

स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें नींबू या अदरक भी मिला सकते हैं।

स्पाइनल फ्यूजन: इस सर्जरी में रीढ़ के हड्डी के डैमेज जोड़ों को निकालकर धातु के जोड़ों को लगा दिया जाता है।  

कई बार more info लोग अचानक से भारी सामान या पानी से भरी बाल्टी को अचानक से उठा लेते हैं.

कमर दर्द का रामबाण इलाज करने के लिए आप सबसे पहले डॉक्टर की सलाह पर कुछ दर्द निवारक दवाइयां ले सकते हैं। दवाइयों के अलावा कुछ घरेलू उपायों की मदद ली जा सकती है जैसे हल्दी, सेंधा नमक, ठंडी और गर्म सिकाई। आराम मिलने पर किसी ऑर्थोपेडिक डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। डॉक्टर आपके दर्द हो रही जगह का निदान करते हैं और उपयुक्त उपचार चलाते हैं।  

इसे लगभग ८-१० मिनट तक उबाल लें और फिर ठंडा कर लें।

झुकते समय या फिर खड़े होते समय पीठ में दर्द रहना 

ध्यान रहे कुर्सी पर बैठते वक्त पैर जमीन पर हों।